Csatlakozz életmódváltó kihívásainkhoz!
Eljött az ideje az öngondoskodásnak! Szeretnél tenni valamit magadért és az egészségedért, de mindeddig nem volt meg hozzá a kellő motivációd? Csatlakozz életmódváltó kihívásainkhoz, hisz nem csupán értékes ajándékokat nyerhetsz, hanem – ami a legfontosabb – akár plusz tíz egészséges évet is. Hidd el, együtt sokkal könnyebb lesz!
Tudj meg mindent a kihívásrólKihívások
1.
2025. május 05 - június 01-ig
Káros szokás
1.
2025. május 05 - június 01-ig
Káros szokás
2.
2025. június 02 - június 29-ig
Étkezés
Fokozatosan elhagyok egy egészségtelen szokást az életemből.
2.
2025. június 02 - június 29-ig
Étkezés
3.
2025. június 30 - július 27-ig
Rendszeres mozgás
Legalább naponta háromszor eszem zöldséget, gyümölcsöt.
3.
2025. június 30 - július 27-ig
Rendszeres mozgás
4.
2025. július 28 - augusztus 24-ig
Hidratálás
Naponta sétálok 30 percet vagy sportolok 20 percet.
4.
2025. július 28 - augusztus 24-ig
Hidratálás
5.
2025. augusztus 25 - szeptember 21-ig
Stresszoldás
Mindennap megiszom nyolc pohár vizet.
5.
2025. augusztus 25 - szeptember 21-ig
Stresszoldás
6.
2025. szeptember 22 - október 19-ig
Rendezett alvás
Naponta meditálok 5-10 percet.
6.
2025. szeptember 22 - október 19-ig
Rendezett alvás
Mindig ugyanabban az időpontban fekszem, alszom minimum hét órát.
