vissza

1. Kezeld a stresszt!

Szervezetünk működésének nincs olyan része, amit ne befolyásolna károsan a tartós stressz. Bezavar a keringésünkbe, az emésztésbe, a vércukorszintbe, felborítja az alvásunkat, befeszíti izmainkat, sőt a termékenységet és a libidót is csökkenti. A legfontosabb lépés észlelni, felismerni, hogy stresszesek vagyunk, utána jöhet a helyzet orvoslása. Rengeteg olyan technika létezik, ami segít a stresszkezelésben, ebben a kihívásban a feladatod a rendszeres meditálás lesz. Rengeteg irányított meditációs app és videó közül válogathatsz, keresd meg azt, amelyiket a leginkább testhezállónak vélsz, és vágj bele!

Nyeremény