Csatlakozz életmódváltó kihívásainkhoz!
Eljött az ideje az öngondoskodásnak! Szeretnél tenni valamit magadért és az egészségedért, de mindeddig nem volt meg hozzá a kellő motivációd? Csatlakozz életmódváltó kihívásainkhoz, hisz nem csupán értékes ajándékokat nyerhetsz, hanem – ami a legfontosabb – akár plusz tíz egészséges évet is. Hidd el, együtt sokkal könnyebb lesz!
Tudj meg mindent a kihívásrólKihívások
1.
2023. május 08 - június 04-ig
Káros szokás
1.
2023. május 08 - június 04-ig
Káros szokás
2.
2023. június 05 - július 02-ig
Étkezés
Fokozatosan elhagyok egy egészségtelen szokást az életemből.
2.
2023. június 05 - július 02-ig
Étkezés
3.
2023. július 03 - július 30-ig
Rendszeres mozgás
Legalább naponta háromszor eszem zöldséget, gyümölcsöt.
3.
2023. július 03 - július 30-ig
Rendszeres mozgás
4.
2023. július 31 - augusztus 27-ig
Hidratálás
Naponta sétálok 30 percet vagy sportolok 20 percet.
4.
2023. július 31 - augusztus 27-ig
Hidratálás
5.
2023. augusztus 28 - szeptember 24-ig
Stresszoldás
Mindennap megiszom nyolc pohár vizet.
5.
2023. augusztus 28 - szeptember 24-ig
Stresszoldás
6.
2023. szeptember 25 - október 22-ig
Rendezett alvás
Naponta meditálok 5-10 percet.
6.
2023. szeptember 25 - október 22-ig
Rendezett alvás
Mindig ugyanabban az időpontban fekszem, alszom minimum hét órát.
